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隨著人們對養(yǎng)生的越來越重視，很多人在日常生活中都格外的注重養(yǎng)生，而對于大多數(shù)的男性來說最不利于養(yǎng)生的便是過度喝酒了。日常生活中適當?shù)暮染撇粫粫：ι眢w健康，還能起到一定的養(yǎng)生效果，而如果過度喝酒的話就很容易危害身體健康。下面讓小編來介紹下如何喝酒才能更加健康。

1、少喝慢喝

大多數(shù)男性在喝酒的時候都是又快又多，這樣的喝酒方式不但容易醉還容易傷身。因此男性在日常喝酒的時候一定要盡量少喝和慢喝。對于男性來講每天不能夠超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升，喝白酒時，高度白酒不要超過50克等，保持這樣的喝酒量再慢慢斟酌就能夠起到一定的養(yǎng)生效果。

2、杜絕空腹飲酒

喝酒最忌諱的就是空腹飲酒，空腹飲酒不但容易醉，同樣也容易傷害到腸胃的健康。因為酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，導致胃酸分泌過多，容易讓人在酒后出現(xiàn)嘔吐、泛酸等情況。此外空腹狀態(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度不利于腸胃的健康。

3、選擇正確的酒

酒有很多種類，啤酒、紅酒、白酒等。而在喝酒的時候要選擇正確的酒，這對于養(yǎng)生也很關鍵。而在所有的酒中紅酒對身體的傷害是最小的。因為紅酒除了酒精含量不是很高之外，其中還有富含活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，適當?shù)娘嬘眉t酒能夠起到養(yǎng)生美容的功效。

4、喝酒前喝牛奶和雜糧粥

在喝酒之前建議先喝一點牛奶和粥因為這樣能夠?qū)ξ葛つて鸬揭欢ǖ谋Ｗo作用，會在胃粘膜上形成保護層，從而緩解酒精對胃黏膜的傷害還能減緩對酒精的吸收。

溫馨提示：日常生活中喝酒過量不利于養(yǎng)生，過量的喝酒很容易將以往的養(yǎng)生工作毀于一旦，因此應該盡量的避免喝酒，或者是少喝，杜絕過度飲酒。長時間過度飲酒不但會損害腸胃健康，還很容易出現(xiàn)酒精中毒等癥狀。