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立秋養(yǎng)生

發(fā)布時(shí)間:2017-08-07 瀏覽次數(shù):371

今日“立秋”,暑去涼來(lái),意味著秋天的開(kāi)始。

“立秋”是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日。早在3000年前,古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的儀式。周代,逢立秋那日,天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋,舉行祭祀儀式。漢代沿承此俗,并殺牲以祭,表示秋來(lái)?yè)P(yáng)武之意。此時(shí)也是軍士們開(kāi)始勤操戰(zhàn)技,準(zhǔn)備作戰(zhàn)的季節(jié)。

 貼秋膘   “立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說(shuō),但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差,食欲不振,不少人會(huì)瘦一些,因此有了“貼秋膘”的習(xí)俗。專家提醒,適當(dāng)?shù)摹百N秋膘”有益于恢復(fù)體力,但是若貼補(bǔ)過(guò)分,相對(duì)運(yùn)動(dòng)不足,消耗熱量過(guò)低,則易導(dǎo)致“秋胖”。

 啃秋     “啃秋”,也稱“咬秋”,在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時(shí)逢立秋,將其咬住。立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家,全家圍著啃,就是啃秋了。

 喝秋水    由于夏季流汗較多,人們會(huì)在立秋這一天全家人喝一杯立秋水,寓意消積暑,免秋來(lái)腹瀉、鬧肚子。

  今年立秋仍處在“三伏天”內(nèi),暑氣一時(shí)還很難消。

  養(yǎng)生專家提示:“秋后一伏熱死人”,此時(shí)節(jié),市民要密切注意天氣預(yù)報(bào),一旦出現(xiàn)“秋老虎”,要注意防暑降溫。此時(shí)晝夜溫差逐漸變大,也要預(yù)防感冒著涼。

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