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冬季養(yǎng)生 3樣東西萬萬不能憋

發(fā)布時間:2013-10-31 瀏覽次數(shù):333




    冬季養(yǎng)生不要憋,尤其是以下這三種東西,否則對身體的影響真的后患無窮。
    憋二便
    冬季氣候寒冷,有的人因怕冷而長時間憋尿或憋便,殊不知,憋二便對身體危害很大,會引發(fā)許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多,含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時,尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎功能;研究表明,經(jīng)常憋尿的人,前列腺疾患、膀胱癌的發(fā)病率明顯增高。
    大便不及時排出,水分就會被腸道反復吸收,導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;此外,長期如此,腸道中的菌群環(huán)境可能會被破壞,從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病,嚴重者甚至會引發(fā)腸道癌癥。
    憋精
    中醫(yī)學認為,冬季養(yǎng)生貴在“藏”,于是一些人就片面地認為,冬季不要進行性生活,或即使性生活也不要射精,其實這種做法對身體是非常不利的。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出,睪丸便會長時間受到“高壓”,可能令生精能力喪失,并逐漸導致睪丸萎縮,喪失性功能,出現(xiàn)身體不適;此外,性生活中若長時間忍精,還會導致慢性前列腺炎等疾患。所以,不論什么情況下,作為人體必需的生理過程,絕對不能刻意勉強,順其自然才是上策。
    憋在家里
    寒冷的冬季,許多人喜歡呆在家里,特別是那些身體抵抗力差的老人。冬季陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,加上憋在家里久了,就會導致生理節(jié)律紊亂和內分泌失調,變得易怒、憂郁、易疲勞,精力衰退,注意力分散等。長期憋在家里還易致抵抗力下降,反倒容易生病。所以,冬季不要長時間呆在家里,要經(jīng)常到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等,都有助于調動情緒、緩解抑郁狀態(tài)。
 

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