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入夏身體最怕7件事

發(fā)布時間:2014-07-30 瀏覽次數(shù):1201

   炎熱的夏天即將到來,人們不僅會遭受高溫燥熱的煎熬,還容易受到疾病威脅,以下7大危害要極其小心。

 

   一、頸椎最怕吹

 

    頸椎對著空調(diào)吹,周圍的軟組織會產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對著空調(diào),如果溫度不能自行調(diào)節(jié),可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

 

    二、喝水最怕快

 

    由于氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進(jìn)入血液,在腸內(nèi)被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

 

    因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

 

    三、眼睛最怕曬

 

    在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;

 

    可以多吃點養(yǎng)眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。

 

    四、晨練最怕早

 

    夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早于6點。

 

    五、家里最怕灰

 

    夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn),人們常常疏于清理,它們長期漂浮在空氣中,并大量附在物品表面,成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進(jìn)入呼吸系統(tǒng),進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。

 

    建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù),兩三天打掃一次。

 

    六、腸胃最怕涼

 

    夏天是腸道疾病的高發(fā)期,專家建議,這個季節(jié)少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。

 

    七、喝啤酒最怕猛

 

    暑熱天,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝啤酒會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精,如一次喝得過多,進(jìn)入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷,口渴、出汗癥狀會加重。

 

    因此,想要健康度盛夏,當(dāng)心以上夏季最怕的7件事情,做好夏季疾病預(yù)防。

 

 

 

 

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