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每個(gè)人都有自己的性格，特別是一到夏天，由于天氣炎熱，人就會(huì)變得非常暴躁。這種情況不僅會(huì)影響自己，也是會(huì)影響到與人相處。所在脾氣本來(lái)就不好的人，到了夏天更是不能與別人好好相處，這可能就會(huì)對(duì)自己的生活、工作、學(xué)習(xí)等造成不良影響。今天小編為大家整理了七種性格的人在夏季的飲食指南：

1、煩躁型的人怎么吃?

   經(jīng)常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等，且飲食要清淡，不可口味太重。

心情煩躁除了心情因素、還或是缺鈣。因?yàn)殁}是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生，人體缺鈣則會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂。所以脾氣暴躁者應(yīng)借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。

2、暴躁型的人怎么吃?

   脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等。

3、抑郁傷感型的人怎么吃?

   缺乏色胺酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，橡膠、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓憂郁遠(yuǎn)離。

4、粗心大意型的人怎么吃?

   多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜，減少吃肉量。

5、嘮叨型的人怎么吃?

大腦缺乏復(fù)合維生素b可使人變得嘮叨。應(yīng)多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風(fēng)靡調(diào)勻后加入兩小勺酵母，每天飲用，每天3次，因?yàn)榻湍钢泻行←溑哐浚缓S生素b。

6、頑固不化型的人怎么吃?

   頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

7、多疑多慮型的人怎么吃?

   疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導(dǎo)致貧血、體力不足。可喝綠茶，綠茶可以放松人的情緒，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。 多吃   蔬菜，蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒。

特別提醒：當(dāng)然，通過(guò)吃對(duì)食物來(lái)緩解情緒是一個(gè)不錯(cuò)的方法，但是，若你完全把自己的情緒交給食物來(lái)控制，是不可行的。不良情緒來(lái)襲時(shí)，自我控制也是非常重要的一方面。