成人免费无码不卡毛片,一区二区三区高清视频国产女人,久久人人妻人人做人人爽,伊人久久大香线蕉av五月天,婷婷激情五月一区二区三区播放中,无码一级毛片一区二区视频孕妇,国产精品免费大片一区二区,日韩精品久久久久久,免费人成再在线观看网站,91中文字幕免费人成毛片乱码

搜索
女性夏季養(yǎng)生小常識(shí)

發(fā)布時(shí)間:2015-07-13 瀏覽次數(shù):302

最近幾天天氣是很熱了,夏天還真是到了啊,炎熱的天氣是不是也讓你受不了呢,那么,在這么炎熱的夏季,女性朋友該怎樣來養(yǎng)生呢?今天我就來和大家說說女性夏季養(yǎng)生的小常識(shí)吧。

 

夏季的睡眠

  夏季作息,宜晚些入睡,早點(diǎn)起床,以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作后,可能有疲勞之感,需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。尤其是白領(lǐng)女性,更需要中午休息一下。午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng),最好在一小時(shí)以內(nèi)。
  另外,建議飯后不要立即躺臥,應(yīng)稍事活動(dòng)一下,以利飲食消化。午睡時(shí)不要在有穿堂風(fēng)經(jīng)過的地方睡,亦不要伏在桌子上睡,以免壓迫胸部,影響呼吸。午睡時(shí)最好脫掉外衣,給上腹部蓋點(diǎn)毛巾被,以免胃腹部受寒。
夏季的著裝
  夏季服裝以輕、薄、柔軟為好,衣料的透氣性、吸熱性愈好,愈能有效地幫助人體散熱,使人穿著舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝,以反射輻射熱。
  戴帽子的學(xué)問
夏季,強(qiáng)烈的陽光照射,會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一系列不良影響,使皮膚曬黑,可導(dǎo)致白內(nèi)障、曬傷皮膚、引發(fā)皮癌。在強(qiáng)烈的陽光下,至少要戴頂帽子。
盛夏居室的布置
  首先,要將多余的或暫時(shí)不用的家俱搬掉,使居室擁有較寬的空間。每天將南北兩向的門窗打開,呼吸對(duì)流而生的自然風(fēng),可使居室滿屋生涼透爽。其次,用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發(fā)套,能讓人心理滋生舒適爽涼。
  還有,在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬,將烈日直射帶來的熱量阻之窗外,減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的決竅。
夏天不宜用涼水沖腳
  經(jīng)常用涼水沖腳,腳受涼遇寒,然后通過血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng),最終導(dǎo)致各種疾病。腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。 古人云:睡前洗腳,勝似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱,但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。
吹電風(fēng)扇的學(xué)問
  夏季養(yǎng)生小常識(shí)之吹電風(fēng)扇,吹電風(fēng)扇的時(shí)候,風(fēng)不宜過大;不宜對(duì)人直吹;不宜持續(xù)固定對(duì)身體某個(gè)部位吹風(fēng),宜吹吹停停;出汗較多時(shí),不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)。
熱毛巾擦身:
  夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
洗熱水澡:
  夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會(huì)多出汗,但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
喝熱茶:
  冷飲只能暫時(shí)解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。
  另外,加強(qiáng)耐熱鍛煉,提高體溫調(diào)節(jié)功能,熱適應(yīng)能力增強(qiáng),不但可增強(qiáng)體質(zhì),還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。

版權(quán)所有 ? 江西怡和醫(yī)藥有限公司 All Rights Reserved 贛ICP備12001572號(hào)-1 贛公網(wǎng)安備36012202000304號(hào) 技術(shù)支持:易動(dòng)力科技

婷婷开心色四房播播| 国产精品无码一级毛片不卡| 夜夜夜91精品欧美一区| 国产成人无码AV在线播放不卡| 国产精品女同一区二区| 亚洲综合激情另类小说| 人妻少妇一区二区三区| 久久久午夜福利精品一区二区三区| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天不卡软件| 国产日韩综合一区二区性色AV| 久久人人爽爽爽人久久久| 日本人妻与黑人视频播放| 亚洲欧美日韩久久精品| 自拍亚洲欧美在线成电影| 欧美va国产va在线观看| 久久久久久久成人午夜精品| 亚洲一区波多野结衣在线| 亚洲最新av片不卡无码久久| 国产精品免费精品一区| 久久国产AVJUST麻豆av天堂电影网| 性欧美大战久久久久久久黑人| 日韩精品久久无码人妻中文字幕| 人妻无码熟妇乱又伦精品| 人与动人物A级毛片中文| 桃美女性感视频一区二区三区| 欧美国产日韩A在线观看| 久久久久无码精品国产蜜桃| 亚洲日本va中文字幕久久| 国产午夜福利不卡在线观看| 国产XXXX色视频在线观看| 欧美AAAAAA级午夜福利视频| 国产av熟女一区二区三区| 18黑白丝水手服自慰喷水网站| 人人爽夜夜爽天天喷水| 精品人妻系列无码天堂| 国产日韩欧美大片| 亚洲日本成本人观看| ?愛妃?国产一区二区三区视频精品| 中文字幕人成乱码中文乱码| 国产熟女一区二区三区五月婷小说| 久久精品国产99精品国产亚洲性色|