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發(fā)布時(shí)間:2016-11-15 瀏覽次數(shù):422
俗話說,治病不如防病,冬季的養(yǎng)生保健尤為重要。說到進(jìn)補(bǔ),很多人的概念興許還停留在以前,雞鴨魚肉式的葷腥補(bǔ)法。事實(shí)上,隨著生活條件的提高、人們體質(zhì)的改變,清淡有序的進(jìn)補(bǔ)才更恰當(dāng)
“立冬蘿卜賽參湯,不勞醫(yī)生開藥方?!笔袌?chǎng)上,各類蘿卜都已上市,青蘿卜、白蘿卜、水蘿卜、胡蘿卜……和其他蔬菜相比,均價(jià)在2元/500克的蘿卜簡(jiǎn)直是物美價(jià)廉。賣菜的小販介紹,每年到了冬天,蘿卜都會(huì)賣得不錯(cuò),一般人買回去都是煮湯。買蘿卜的阿姨聽到對(duì)話,在旁邊笑著說,“我們老一輩還有一句諺語,‘蘿卜上市,藥店關(guān)門’。蘿卜確實(shí)好,關(guān)鍵價(jià)格還便宜?!?span lang="en-us">
胡蘿卜的好處想必大家都知道,其包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等,還有個(gè)響亮的別名叫“平民人參”。這樣干燥的季節(jié)里吃,能滋潤(rùn)皮膚。普通的青蘿卜、白蘿卜則含有大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì),能補(bǔ)氣。蘿卜的口味比較淡,有一些小朋友可能不太愛吃,家長(zhǎng)也可以做一些糖醋蘿卜皮之類的菜式。此外,蘿卜燒肉、蘿卜燉牛腩、蘿卜排骨湯這些日常菜式,都是適合這個(gè)季節(jié)的美味。
冬季養(yǎng)生,除了飲食要注意,我們還要配合健康的生活習(xí)慣,早睡晚起,多做運(yùn)動(dòng),在寒冷的冬天來臨前提高身體免疫力。
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