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發(fā)布時(shí)間:2016-11-23 瀏覽次數(shù):440
22日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣的小雪節(jié)氣。養(yǎng)生保健專家提醒說,小雪節(jié)氣的前后,天氣時(shí)常陰冷,此時(shí)人們的心情也會受其影響,特別是那些患有抑郁癥的公眾更容易加重病情,要注重調(diào)養(yǎng)。
養(yǎng)生保健專家介紹,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“千般災(zāi)難,不越三條”,也就是說,致疾病發(fā)生的原因不外乎三種:即內(nèi)因(七情過激所傷)、外因(六淫侵襲所傷)、非內(nèi)外因(房事、金刀、跌撲損傷、中毒)。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因所致。七情包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們在日常生活中時(shí)常會出現(xiàn)七情變化,這種變化是人對客觀外界事物的不同反映,屬正常的精神活動,也是人體正常的生理現(xiàn)象,一般情況下不會致病,但當(dāng)有突然、強(qiáng)烈或長期持久的情緒刺激的時(shí)候,就會影響到人體的正常生理,使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
養(yǎng)生保健專家表示,人的精神狀態(tài)體現(xiàn)和反映了人的精神心理活動,而精神心理活動的健康與否直接影響著精神疾病的發(fā)生發(fā)展,也可以說是產(chǎn)生精神疾病的關(guān)鍵。而小雪節(jié)氣的前后,天氣時(shí)常是陰冷晦暗的,此時(shí)人們的心情也會受其影響,特別是那些患有抑郁癥的人更容易加重病情。
日常生活中磕磕絆絆在所難免,誰都有不順心的時(shí)候,無論如何,都要調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀,節(jié)喜制怒。養(yǎng)生保健專家忠告說,在小雪節(jié)氣里,要保持愉悅心態(tài),可以經(jīng)常參加一些戶外活動以增強(qiáng)體質(zhì),多曬太陽,多聽音樂,學(xué)會調(diào)養(yǎng)自己。此外,小雪時(shí)節(jié),要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑郁。
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